Dizanje tegova veoma pozitivno deluje kod osoba sa malo više godina (starijih). Vežbajući 2 puta nedeljno ove osobe mogu znatno da uspore procese starenja i poprave stanje svojih mišića.
Filed under: Zdravlje i Sport on March 31st, 2009 | No Comments »
Šta možete očekivati od opreme kada dođete u centar za rekreaciju, oblikovanje tela ili npr. na časove pilatesa. Ako kompletna sala nije pod strunjačama onda, posebna strunjača samo za vas, pilates lopta, konopac za preskakanje (vijača), federi za razvlačenje (ekspander), ručni mali teg od 0.5kg., teg od 1kg, teg od 2kg. Za posebne treninge naprimer [...]
Filed under: Zdravlje i Sport on March 29th, 2009 | No Comments »
Da biste znali koliko treninga vam je potrebno najbolje je poslušati svoje telo. Smatra se da je 3-4 treninga nedeljno dobar izbor. Važno je znati da bi trening morao da vam odgovara tj. prija, nikako da zamara i iscrpljuje. Posle završenog treninga obavezno odradite istezanje 10 do 15 min. Pri tome pripazite da se ne [...]
Filed under: Zdravlje i Sport on March 27th, 2009 | No Comments »