- Prestanite da pušite (nikotin snižava dobar holesterol i povećava nivo lošeg holesterola) – Smršajte (pravilna ishrana i redovno vežbanje) – Sport (umereno ali redovno pomaže održavanju nivoa holesterola u granicama normale – Ishrana (pravilno se hranite bez masnoća, ograničite upotrebu soli, više voća, povrća, ribe, koštunjičavo voće, integralne žitarice,…)
Filed under: Zdravlje i Sport on August 17th, 2009 | No Comments »
a. Popijte najmanje 2 lit. vode dnevno, tuširajte se hladnom vodom – osvežiće vas i probuditi krvotok. b. Igra i muzika – bilo koja igra samo da pokreće (i duh i telo) a što se muzike tiče ona je oduvek bila elikser za dušu, zasigurno već imate svoju omiljenu. c. Radujte se unapred – događajima, [...]
Filed under: Zdravlje i Sport on August 10th, 2009 | No Comments »
Sportisti koji upražnjavaju pušenje, pa čak i oni koji su samo rekreativci, ne mogu imati zadovoljavajuće rezultate svojih treninga jer snaga mišića zavisi od količine kiseonika u krvotoku tako da upotrebom cigareta krvotok zasigurno neće biti u stanju da zadovolji potrebe organizma za povećanim naporima. NEKOLIKO NAJVAŽNIJIH METODA ODVIKAVANJA OD PUŠENJA - Zamena za nikotin [...]
Filed under: Zdravlje i Sport on August 4th, 2009 | No Comments »