- Prestanite da pušite (nikotin snižava dobar holesterol i povećava nivo lošeg holesterola)
- Smršajte (pravilna ishrana i redovno vežbanje)
- Sport (umereno ali redovno pomaže održavanju nivoa holesterola u granicama normale
- Ishrana (pravilno se hranite bez masnoća, ograničite upotrebu soli, više voća, povrća, ribe, koštunjičavo voće, integralne žitarice,…)
Filed under: Zdravlje i Sport on August 17th, 2009 | No Comments »
a. Popijte najmanje 2 lit. vode dnevno, tuširajte se hladnom vodom – osvežiće vas i probuditi krvotok.
b. Igra i muzika – bilo koja igra samo da pokreće (i duh i telo) a što se muzike tiče ona je oduvek bila elikser za dušu, zasigurno već imate svoju omiljenu.
c. Radujte se unapred – događajima, stvarima, poklonima, susretima, …
Filed under: Zdravlje i Sport on August 10th, 2009 | No Comments »
Sportisti koji upražnjavaju pušenje, pa čak i oni koji su samo rekreativci, ne mogu imati zadovoljavajuće rezultate svojih treninga jer snaga mišića zavisi od količine kiseonika u krvotoku tako da upotrebom cigareta krvotok zasigurno neće biti u stanju da zadovolji potrebe organizma za povećanim naporima.
NEKOLIKO NAJVAŽNIJIH METODA ODVIKAVANJA OD PUŠENJA
- Zamena za nikotin (žvake, inhalatori, [...]
Filed under: Zdravlje i Sport on August 4th, 2009 | No Comments »