Koliko treninga?
Da biste znali koliko treninga vam je potrebno najbolje je poslušati svoje telo. Smatra se da je 3-4 treninga nedeljno dobar izbor. Važno je znati da bi trening morao da vam odgovara tj. prija, nikako da zamara i iscrpljuje. Posle završenog treninga obavezno odradite istezanje 10 do 15 min. Pri tome pripazite da se ne povredite a to ćete postići ako vežbe istezanja izvodite lagano i sa dovoljno koncentracije.
U kategoriji: Zdravlje i Sport , datum: 27. 3. 2009.
Ključne reči na sajtu :
beograd bor break dance ishrana karate mrsavljenje muzika pilates pusenje radost sport stetna navika stres svetsko prvenstvo trcanje trening umor upis voda zamor