Pretvorite vežbanje u uživanje
Ovo se može postići tako što ćete :
postaviti ciljeve – budite realni ne precenjujte sebe
motivišite se – odredite značaj treninga – to može biti zdravlje, lepši stas,…
pripremiti se – zamislite sebe nakon ispunjenja cilja
kombinujte treninge – izbećićete monotomiju
napravite raspored treninga – pratite svoj rad
trenirajte u društvu - rado ćete odlaziti na treninge
budite uporni - nemojte da zaboravite razlog zbog čega ste odlučili da trenirate
stimulišite sebe – za uloženi trud nagradite sebe malim simboličenim sitnicama
budite opušteni - uživajte u treningu
Koristite više vode
Da organizam ne bi dehidrirao pre treninga potrebno je uneti dovoljne količine vode, to možemo postići ako uzimamo više puta manje količine vode. Sa upotrebom vode ne treba preterivati da ne bismo opteretili želudac.
U kategoriji: Zdravlje i Sport , datum: 2. 4. 2009.
Ključne reči na sajtu :
abba aerobik bor break dance dafi duzina treninga holesterol intervju ishrana izdrzljivost kako smrsati kapoera kapoero karate kardio kolicina koncentracija kosa klupa letovanje motivacija mrsavljenje muzika obrenko petrovic opustanje organizam pilates pioniri pop prednosti priprema prvenstvo pusenje queen radost rok samoodbrana saveti za koncentraciju skola sport sprave stetna navika stoni tenis stres takmičenje tegovi teretana trcanje trening tv sezam umor upis upornost vezba vežbanje visak kilograma voda zamor čanj