Pretvorite vežbanje u uživanje

Ovo se može postići tako što ćete :

postaviti ciljeve    – budite realni ne precenjujte sebe
motivišite se   – odredite značaj treninga  – to može biti zdravlje, lepši stas,…
pripremiti se   – zamislite sebe nakon ispunjenja cilja
kombinujte treninge –   izbećićete monotomiju
napravite raspored treninga –   pratite svoj rad
trenirajte u društvu  -  rado ćete odlaziti na treninge
budite uporni  -  nemojte da zaboravite razlog zbog čega ste odlučili da trenirate
stimulišite sebe –   za uloženi trud nagradite sebe malim simboličenim sitnicama
budite opušteni  -  uživajte u treningu

Koristite više vode

Da organizam ne bi dehidrirao pre treninga potrebno je uneti dovoljne količine vode, to možemo postići ako uzimamo više puta manje količine vode. Sa upotrebom vode ne treba preterivati da ne bismo opteretili  želudac.


U kategoriji: Zdravlje i Sport , datum: 2. 4. 2009.


Pročitajte još..

« »