4 načina da snizite holesterol

- Prestanite da pušite (nikotin snižava dobar holesterol i povećava nivo lošeg holesterola)
- Smršajte (pravilna ishrana i redovno vežbanje)
- Sport (umereno ali redovno pomaže održavanju nivoa holesterola u granicama normale
- Ishrana (pravilno se hranite bez masnoća, ograničite upotrebu soli, više voća, povrća, ribe, koštunjičavo voće, integralne žitarice,…)

Filed under: Zdravlje i Sport on August 17th, 2009 | No Comments »

Naučite da se opustite

-   Smanjite stres – ako ne možete da promenite okolinu, promenite sebe.  Redovno vežbajte, dovoljno spavajte, odmarajte se i naučite da se opustite.
-   Pazite na ishranu
-   Izbegavajte alkohol
-   Prestanite sa pušenjem

Filed under: Zdravlje i Sport on February 21st, 2009 | No Comments »