4 načina da snizite holesterol

- Prestanite da pušite (nikotin snižava dobar holesterol i povećava nivo lošeg holesterola)
- Smršajte (pravilna ishrana i redovno vežbanje)
- Sport (umereno ali redovno pomaže održavanju nivoa holesterola u granicama normale
- Ishrana (pravilno se hranite bez masnoća, ograničite upotrebu soli, više voća, povrća, ribe, koštunjičavo voće, integralne žitarice,…)

Filed under: Zdravlje i Sport on August 17th, 2009 | No Comments »

Cigarete i sport

Sportisti koji upražnjavaju pušenje, pa čak i oni koji su samo rekreativci, ne mogu imati zadovoljavajuće rezultate svojih treninga jer snaga mišića zavisi od količine kiseonika u krvotoku tako da upotrebom cigareta krvotok zasigurno neće biti u stanju da zadovolji potrebe organizma za povećanim naporima.
NEKOLIKO NAJVAŽNIJIH METODA ODVIKAVANJA OD PUŠENJA
-    Zamena za nikotin (žvake, inhalatori, [...]

Filed under: Zdravlje i Sport on August 4th, 2009 | No Comments »