a. Popijte najmanje 2 lit. vode dnevno, tuširajte se hladnom vodom – osvežiće vas i probuditi krvotok.
b. Igra i muzika – bilo koja igra samo da pokreće (i duh i telo) a što se muzike tiče ona je oduvek bila elikser za dušu, zasigurno već imate svoju omiljenu.
c. Radujte se unapred – događajima, stvarima, poklonima, susretima, …
Filed under: Zdravlje i Sport on August 10th, 2009 | No Comments »
Ovo se može postići tako što ćete :
postaviti ciljeve – budite realni ne precenjujte sebe
motivišite se – odredite značaj treninga – to može biti zdravlje, lepši stas,…
pripremiti se – zamislite sebe nakon ispunjenja cilja
kombinujte treninge – izbećićete monotomiju
napravite raspored treninga – pratite svoj rad
trenirajte u društvu - rado ćete odlaziti na treninge
budite [...]
Filed under: Zdravlje i Sport on April 2nd, 2009 | No Comments »